PART Five, Ramadhan Hari
keempatbelas
C. Cara
menghilangkan rasa jengkel dari dalam hati
Kikis rasa benci dari dlam hati dengan lebih
banyak berkasih sayang dengan orang yang sahabat temui. Berbuat baiklah kepada
sesama atas keimanan yang kuat.
Di bawah ini ada tips sederhana yang dibutuhkan
saat kita mengalami hal tersebut agar
tidak muncul dengan cepat atau tanpa berfikir dulu setelahnya baru kita
menyesal mengapa memilih melakukan kejengkelan hati terhadap orang lain:
- Menyadarinya
Karena perubahan yang muncul dari dalam sana
(hati sendiri) maka semakin baik untuk segera diatasi. Kecepatan kesadaran anda
akan meminimalisir perilaku menyimpang yang mungkin dapat ditimbulkannya.
- Refresh pikiran
Menggunakan sarana ibadah yang benar dalam
bermuhasabah dengan Allah SWT .
Sahabat cukup melakukan langkah dimana kita butuh diam beberapa saat kemudian
menghirup nafas dalam-dalam dan berusaha memusatkan perhatian meleburkan diri
dalam khusyuknya doa.Bisa juga dengan pergi ke pantai misalnya tanpa perlu teriak
sekencang – kencangnya ya sahabat.
- Syukuri apa yang ada, hidup adalah anugerah
Momentum ramadhan menjadikan kita semakin dekat
kepada Allah SWT. Sahabat Hudzaifah ra menceritakan bahwa Rasulullah SAW
bersabda “ Keluarga, harta dan anak
dapat menjerumuskan seseoarng ke dalam maksiat(fitnah). Namun fitnah itu
akan terhapus dengan shalat, shoum, shodaqah, amar ma’ruf (mengajak pada
kebaikan) dan nahi mungkar(melarang dari kemungkaran)” (HR.Bukhari no.3586 dan
Muslim n0.144).
- Fokuslah pada Allah SWT
Jika kita berharap pada manusia maka pastilah
manusia itu akan mengecewakanmu dan berpotensi mengacaukan pikiran sendiri
namun sebaliknya jika hanya Allah yang ada dalam fikiranmu, tingkah lakumu,
perilakumu maka akan indah hidupmu.
- Ambil tanggung jawab kesalahan itu jika itu jengkel karena kesalahan sendiri
Saat Anda melakukan kesalah, jangan bertindak sebagai korban. Di
mana Anda melepas tanggung jawab dan menyalahkan orang lain, situasi dan diri
Anda sendiri. Tiga sikap ini akan membuat Anda menjadi pribadi yang suka
berpikir negatif. Ia akan terus membesar dengan memberikan perhatian ke
dalamnya. Masuk ke dalam kesadaran bahwa saya bisa memperbaikinya.
- Ambil posisi duduk, diam sejenak dan beristighfar berulang - ulang
Ibnu Qoyyim berkata di dalam hati ada kegelisahan yang tidak
mampu ditenangkan kecuali dengan mendekatkan diri kepada Allh SWT .Apabila hati
anda sedang kesal lebih baik bagi anda untuk berdiam diri terlebih dahulu lalu
merefresh otak dengan istigfhar terus dan terus sampaikegundahan dan amarah itu
reda. Percaya dan yakinilah.
IT’S WORK
7. Buat Daftar Syukur
Sudah pernah
mencoba? Manfaatnya akan lebih terasa dengan menuliskan rasa syukur yang Anda
rasakan di satu buku khusus. Mengapa perlu ditulis? Karena kebiasaan menulis
juga harus di latih kan, nah jika kita membiasakan hal baik maka hasil yang di
dapat juga insyaalloh baik pula.
Rasakan sensasinya sahabat. Bersyukur kepada
Allah, bersyukur sepanjang hari, setiap nafasku seluruh hidup kita akan dipenuhi
dengan rahmat barokah. Energi positif akan langsung mengalir karena ia
merupakan ungkapan terimakasih yang berisi kalimat dan energi positif. Itulah
mengapa bersyukur sangat dianjurkan menjadi sebuah kebiasaan.
Jadikan
sholat dan sabar sebagai temanmu nisacaya kita akan selamat dunia dan di
akhirat.
- Menghirup udara segar di luar.
Saat anda sudah berusaha semaksimal mungkin
untuk merefresh otak dari rasa ini namun sayang rasa itu justru tidak kunjung
hilang dari dalam hati. Malah hati menjadi tambah tidak tenang dan
ketentramanpun menjauh. Oleh karena itu alangkah lebih baik bagi anda untuk
segera keluar dan mencari suasana dan udara yang baru untuk menengkan pikiran.
Situasi seperti ini akan membuat sikap anda
semakin tidak terkendali sehingga berpotensi merugikan diri sendiri dan orang
lain.
- Be positive thingking
Saat pikiran sedang berada dalam masalah
niscaya ini akan mempengaruhi ekspresi sehari-hari : yang biasanya tersenyum
menjadi jarang tersenyum, yang biasanya ramah menjadi tidak lagi. Perubahan
seperti itu memang biasa teman. Akan tetapi yang hendak kami ingatkan adalah,
kembalilah tunjukkan sikap yang positif kepada semua orang saat rasa kesal itu
telah meninggalkan pikiran anda. Tebarkan kebaikan dengan senyuman, ramah-taman
dan kebaikan lainnya kepada siapapun yang diinginkan hatimu.
- Kita semua bersaudara
HR.Bukhori dan Muslim
Annu’man bin basyier r.a berkata :
Nabi SAW bersabda ; “kamu akan melihat kaum mukminin dalam kasih
sayang, cinta mencintai dan pergaulan mereka bagaikan satu badan. Jika satu
anggotanya sakit maka menjalar kepada lain-lain anggpta sehingga terasa panas
dan tidak dapat tidur”
Persaudaraan yang baik adalah menyayangi bukan menyaingi
Persaudaraan adalah mendidik bukan membidik
Persaudaraan merangkul bukan memukul
Persaudaraan membina dan bukan menghina
Persaudaraan itu menghargai dan bukan melukai
Persaudaraan itu membutuhkan bukan meruntuhkan
Persaudaraan itu mencari solusi bukan menacri sensai
Sampai jumpa lagi sahabat. Salam mental tangguh!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar